Squashschoenen kiezen: waar moet je op letten?

Een squashracket kiezen krijgt vaak alle aandacht, maar de schoenen die je op de baan draagt bepalen minstens zoveel over grip, stabiliteit en het risico op blessures. Dit artikel zet op een rij waarom gewone sportschoenen niet volstaan en waar een goede squashschoen aan moet voldoen.

Waarom gewone sportschoenen niet volstaan

Squash vraagt voortdurend om sprinten, afremmen en direct weer de andere kant op bewegen, zoals ook in de blessurepreventie bij squash naar voren komt. Hardloopschoenen zijn ontworpen voor beweging in één richting: vooruit. Ze bieden weinig weerstand tegen de zijwaartse bewegingen die squash typeert, waardoor de kans op een verzwikte enkel toeneemt. Een schoen die specifiek voor squash of andere indoor racketsporten is gemaakt, is daarom geen overbodige luxe maar een basisvoorwaarde.

Niet-afgevende zool

De meeste squashcentra staan alleen schoenen met een 'non-marking' zool toe: een lichtgekleurde rubberen zool die geen strepen achterlaat op de vloer van de baan. Zolen van hardloop- of buitenschoenen bevatten vaak toevoegingen die wel markeren en op sommige banen zelfs beschadigingen kunnen veroorzaken. Twijfel je of een schoen geschikt is, controleer dan de zool op de aanduiding 'non-marking' of vraag het na bij de baanbeheerder voordat je de baan betreedt.

Zijwaartse stabiliteit

Naast de zool is de constructie rond de midden- en zijkant van de schoen belangrijk. Een squashschoen heeft doorgaans een stevigere zijkant en extra ondersteuning rond de bal van de voet, zodat de schoen niet doorbuigt bij een snelle uitval opzij. Dat verkleint de kans op blessures aan enkel en knie die horen bij de explosieve richtingsveranderingen van de sport.

Demping

Squashbanen hebben een harde, vaak houten of kunststof vloer. Voldoende demping in de zool vangt de impact van sprintjes en sprongen op en vermindert de belasting op de gewrichten tijdens een lange speelsessie.

Bovenmateriaal

Het bovenmateriaal van een squashschoen is meestal licht en ademend, vaak van mesh of synthetisch materiaal, zodat de voet koel blijft tijdens een intensieve wedstrijd. Tegelijk moet het materiaal voldoende stevig zijn om de voet bij plotselinge bewegingen op zijn plek te houden.

Wanneer vervang je je squashschoenen?

Het profiel van de zool slijt door het constante schuiven en afremmen op de baan. Is het profiel op de bal van de voet en de hiel zichtbaar glad geworden, dan neemt de grip af en groeit het risico op uitglijden. Ook de demping verliest na verloop van tijd zijn veerkracht, ook als de zool er nog redelijk uitziet. Wie regelmatig speelt, doet er goed aan de schoenen periodiek op slijtage te controleren in plaats van te wachten tot ze zichtbaar kapot zijn.

Prijs

Zoals ook in het overzicht van de kosten om te beginnen met squashen staat, kost een geschikt paar squashschoenen doorgaans tussen de €60 en €100. De prijs hangt vooral af van het merk en de demping. Net als bij het kiezen van een squashracket is het aan te raden om meerdere modellen te passen, zodat je voelt welke schoen bij jouw voet en speelstijl past.

Wil je meer weten over de basis van de sport? Lees wat squash precies is.